Spätsommer
Warum der Spätsommer eine gut Zeit ist sich mit Ernährung, Verdauung sowie Energie und Struktur zu beschäftigen. Eine Verbindung von oekotrophologischer und TCM Perspektive.
Spätsommerdein kick-off für Veränderung?
Der Sommer neigt sich langsam dem Ende zu. Die Tage werden wieder etwas kürzer, die Abende kühler und in der Natur kündigt sich bereits die nächste Jahreszeit an.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist dieser Übergang eine besondere Zeit: neben den üblichen vier Jahreszeiten, ist der Spätsommer die fünfte Jahreszeit. Eine Art Brücke zwischen der dynamischen, nach außen gerichteten Energie des Sommers und der ruhigeren, nach innen gerichteten Qualität des Herbstes.
Und vielleicht ist genau das auch für uns ein guter Moment, innezuhalten und uns zu fragen:
Was möchte ich aus diesem Sommer mitnehmen – und was darf sich jetzt verändern?
Spätsommer: Zeit für Mitte und Stabilität
In der TCM wird der Spätsommer dem Element Erde zugeordnet. Die Erde steht für Mitte, Ernährung, Verdauung und die Fähigkeit, aus unserer Nahrung und unseren Erfahrungen Energie zu gewinnen. Erde – und hier zeigt sich auch, wie stark die Chinesische Medizin von einer Naturphilosophie geprägt ist: Draußen verändert sich die Landschaft, die Felder und Gräser werden gelb, die Blätter beginnen sich zu färben – Gelb ist die Farbe, die in der TCM dem Element Erde zugeordnet wird.
Die dem Element Erde zugehörigen Funktionskreise sind Milz und Magen. 'chinesisch': die Mitte. Milz und Magen ist ein Organpaar: ein Hohlorgan (Yang) und ein Speicherorgan (Yin). Doch, welche Bedeutung hat die Milz? je nach Literatur heißt es auch Milz-Pankreas-Meridian.
Der Pankreas ist die Bauchspeicheldrüse und spielt eine zentrale Rolle für die Verdauung: Sie bildet Verdauungsenzyme wie Amylase, Lipase und Proteasen, die Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße aufspalten. Außerdem produziert sie die Hormone Insulin und Glukagon, die wesentlich an der Regulation des Blutzuckerspiegels beteiligt sind. Damit verbindet die Bauchspeicheldrüse Verdauung und Energiestoffwechsel – Themen, die auch in der TCM dem Funktionskreis Milz zugeordnet werden.
Ein TCM Therapieziel lautet "Die Mitte stärken", dabei geht es nicht nur um das, was wir essen - welche der fünf Geschmäcker und mit welcher thermischen Wirkung - , sondern auch vor allem wie:
Der Magen möchte regelmäßig, warm und in Ruhe bekommen.
Genau hier trifft sich meine oekotrophologische Methodik (siehe Artikel Ernährungsmedizin und Stoffwechseltherapie) und TCM Perspektive: Wie gut können wir Nahrung aufnehmen und wie gut können wir Energie daraus gewinnen? Auch: wie gut gelingt es uns, Gedanken, Eindrücke und Anforderungen des Alltags zu „verdauen“?
Vielleicht kennen Sie das Gefühl: Nach den Sommerferien, dem Urlaub oder einer ruhigeren Zeit entsteht plötzlich der Wunsch, Dinge neu zu ordnen.
Was tut mir gut?
Was möchte ich verändern?
Welche Gewohnheiten möchte ich behalten?
Und was darf ich loslassen?
Mein Impuls für Ihren Spätsommer
Der Spätsommer eignet sich deshalb hervorragend, um sich nicht erst im Januar neue Vorsätze zu setzen, sondern bereits jetzt einen bewussten Übergang zu gestalten und im 🍁Herbst🍂 umzusetzen 🚀. Nutzen Sie die kommenden Wochen als Übergangszeit.
Beobachten Sie Ihren Körper. Achten Sie auf Ihre Verdauung, Ihr Energielevel, Ihren Schlaf und darauf, welche Lebensmittel Ihnen tatsächlich guttun.
Und wenn Sie schon länger darüber nachdenken, Ihre Ernährung gezielt zu verändern, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, den ersten Schritt zu machen.
Nicht mit einer Diät. Sondern mit einer Standortbestimmung.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt dort, wo wir verstehen, was unser Körper braucht – und warum.
In meiner Naturheilpraxis verbinde ich ernährungsmedizinische Diagnostik (42 Blut- und Stoffwechselwerte) mit den Perspektiven der Traditionellen Chinesischen Medizin. Daraus kann ein individueller Ernährungs- und Veränderungsplan entstehen, der zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Hier können Sie in meiner Naturheilpraxis einen Termin zum kostenlosten Erstgespräch vereinbaren oder sich mit Ihren Wunschzeiten auf die Warteliste für Blutentnahmen setzen lassen.
